Vivendo com saúde!

Tem coisa melhor do que se sentir disposta, feliz e bem humorada?? Não né? O melhor de tudo é que para isso precisamos adotar apenas alguns hábitos alimentares saudáveis que irão fortalecer nosso corpo e nossa mente!

Hoje estamos deixando para trás o mês de Outubro, que foi nomeado de Outubro Rosa (mês contra o câncer de mama!). Além disso, também trouxe outros dias importantes para a área da saúde:

- 11 de Outubro – Dia Nacional de Prevenção e Combate da Obesidade

- 16 de Outubro – Dia Mundial da Alimentação

- 20 de Outubro – Dia Mundial e Nacional da Osteoporose

É interessante pensar que há um tempo essas datas nem existiam, mas começaram a ganhar destaque à medida que o nosso estilo de vida e nossos hábitos alimentares começaram a se modificar (e piorar!!).

Uma boa alimentação tem grandes efeitos sobre o nosso organismo, reduzindo os riscos de inúmeras doenças (inclusive de câncer), além de favorecer a estética! Eu quero viver por muitos e muitos anos, imagino que vocês também (!), por isso não custa nada seguirmos algumas dicas para adotarmos uma alimentação saudável e, consequentemente, uma vida beeeem melhor!

*Em primeiro lugar, faça pelo menos 3 refeições (café-da-manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia – quando fazemos menos refeições o nosso organismo pode aumentar o acúmulo de gordura no nosso corpo!

*Coma frutas e verduras TODOS OS DIAS – elas contêm, além das vitaminas e minerais, fibras que aumentam nossa saciedade.

*Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar, como bolos e outros doces, os quais normalmente também apresentam altos teores de gordura (sei que são gostosos, mas não precisa comer sempre ok?)

*Restrinja o consumo do Sal!! Excesso de sódio no nosso organismo aumenta a pressão arterial e pode ocasionar problemas mais sérios como o AVC (Acidente Vascular Cerebral). A recomendação máxima de consumo feita pela Organização Mundial de Saúde é de 5g (mais ou menos o que cabe dentro de uma tampa de caneta Bic).

* Consuma diariamente três porções de leites e derivados – dessa forma você evitará problemas como a osteoporose.

* É muito importante retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação, pois esse procedimento os torna mais saudáveis e reduz a quantidade de gordura que ficará dentro do alimento!

*Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

Com pequenas mudanças como essas você verá como seu corpo se sentirá muito melhor! Seu corpo e sua mente com certeza irão agradecer!!!

Daqui a alguns dias mais dicas sobre saúde ok?

Qualquer dúvida ou pergunta deixem nos comentários ou na página Hi-Lo Glam no facebook!!!

Beijoos

Jéssica Magal

Fui Assim: Vestido Floral

O vestido com estampas de flores é a cara do verão. Perfeito para ser usado em dias de sol (uma constante aqui na Ilha). Ultimamente, tenho evitado ao máximo usar calças jeans, por conta do calor que está cada dia pior.

Por conta disso, tenho abusado dos shorts, saias e vestidos. Usei esse look para ir a um aniversário durante o dia, caso o evento fosse a noite, eu optaria por uma sandália alta no lugar da sapatilha.

O vestido é da Rozzablue, a sapatilha dourada e a bolsa comprei em uma viagem a Belo Horizonte (numa feirinha MA-RA-VI-LHO-SA na Avenida Afonso Pena que só funciona aos domingos). Os óculos "estilo gatinho" é da Fuel (Shopping da Ilha).

E essa fofurice é minha afilhada linda Juliana.

BeijOOOOO

Bruna Matos

Esmalte da Semana: Beijo Adormecido!

Sabe aquela cor que a gente se apaixonada à primeira vista e depois que usa não quer tirar nunca mais? Pois é, está sendo assim com esse esmalte lindo da Avon!

O Beijo Adormecido é um rosinha fofo, delicado e cremoso da coleção Conto de Fada às avessas, e o melhor de tudo: por apenas R$ 2,49!!!

A vantagem do esmalte rosa é que ele consegue transmitir delicadeza e estilo ao mesmo tempo!!!

Por ser uma cor que combina com todas as ocasiões, as famosas também estão apostando no esmalte rosa em todos os tons (dos mais neons até os mais clarinhos!).

Então se vocês quiserem usar os dedinhos para votar com mais estilo hoje, escolham o esmalte rosa!!!

Beijoos

Jéssica Magal

Tendência: Espadrilhes!!!

O verão está chegando e junto com ele as Espadrilhes!! Certo, vocês podem estar se perguntando: mas o que é isso??? Pois é meninas, as espadrilhes são as sandálias (ou todos os sapatos em geral) que possuem salto de corda!

Acontece que apesar de já estarmos acostumadas a ver algumas sandálias assim, as espadrilhes do momento são as baixinhas, como essas da foto aqui:

“Espadrilhe” tem origem da palavra catalã “esdernya”, a qual se refere a grama usada para tecer as cordas que formam o solado do calçado. Antes elas eram usadas apenas por camponeses, mas por serem confortáveis, começou a virar sucesso quando Grace Kelly e Audrey Hepburn começaram a usar.

Como fiquei apaixonada, fui logo atrás de uma para chamar de minha! Só encontrei em um lugar aqui em São Luís: na Carmen Steffens e comparando com os preços de outras marcas (que chegam até 1000 reais), elas foram mais baratas (com apenas 2 dígitos..hhhahaha). Mas prometo que logo que encontrar em outros locais corro aqui pra falar para vocês!

A minha:

Sei que muitas vão torcer o nariz, mas eu, particularmente, achei extremamente confortável e linda!!! Então para quem também gostou, uma ótima maneira de dar férias para as suas havaianas é apostar nessa charmosa tendência.

As espadrilhes podem ser usadas tanto durante o dia como pela noite!

Espadrilhes para o Dia:

Espadrilhe Noite:

Iai meninas, o que vocês acharam das espadrilhes??

Amaram ou Odiaram?

Quero saber a opinião de vocês!!

Beijoos

Jéssica Magal

Bepantol: a solução para cabelos ressecados

A grande maioria das mulheres se preocupa com os cabelos, não é verdade? Eu sou neurótica com o meu cabelo, cuido pra caramba mesmo. Até porque infelizmente não nasci com as madeixas que pedi a Deus.

Pensando nisso, resolvi dividir com vocês um truque super simples e barato para deixar os cabelos mais hidratados. O pequeno milagre (tô falando sério vale a pena) se chama Bepantol Solução.

Minha dermatologista indicou o Bepantol Creme na época que eu usava um medicamento que deixava os lábios ressecados. Era só passar a noite que ao acordar os lábios já estavam super hidratados (desde aí viciei nele), recentemente o fabricante lançou o Bepantol Solução, ele é líquido e pode ser usado diretamente nos fios limpos (não precisa nem enxaguar) ou misturado ao creme de massagem que você tiver em casa (essa é minha forma favorita de usar).

Meninas, é muito bom mesmo, os cabelos ficam muito hidratados por causa do princípio ativo dexpantenol, que é um hidratante potente .

Sabe o melhor de tudo? O Bepantol Solução (esse que é pro cabelo, viu? Não vai comprar o creme e vim brigar comigo depois, eu avisei, hehehehe) custa em média R$14,00.

Além de ser usado nos cabelos, também serve para hidratar a pele depois da depilação, passar nas cutículas, passar em tatuagens recém-feitas (tô doida pra fazer uma, abafa).

E vocês já conheciam o Bepantol? Conta pra gente como você costuma usar.

Olha abaixo a versão em creme.

Curte aqui a fanpage do Hi-Lo Glam no facebook.

BeeeijOOOO

Bruna Matos

Fui Assim: Estampa Étnica!

A estampa étnica surgiu inspirada nas tribos africanas, tribos indígenas nativas da América do Norte (Navajo), nos asiáticos e indianos. Todas essas estampas bem coloridas estão tomando conta da estação primavera/verão e já podem ser vistas em camisas, shorts, vestidos, saias, calças e muitos outros acessórios. Elas dão um ar mais feliz e descontraído a qualquer produção.

Eu sou completamente apaixonada por shorts de cintura alta (!!!) e quando vi esse com estampa étnica fiquei louca!!!

No domingo resolvi apostar nessa tendência usando como base do meu look este short lindo lá da Mercatto (é uma loja bem no estilo Hi-Lo com peças lindas e preços super acessíveis!). Escolhi uma camisa básica branca, um maxicolar beeem colorido e uma sandália com salto de corda (super em alta!). Agora também quero chamar a atenção de vocês para um acessório que já está fazendo o maior sucesso: os óculos espelhados! (em breve um post sobre esse acessório que já virou tendência).

Espero que gostem do look!

Óculos espelhado:

Camisa: Mercatto

Short: Mercatto

Maxicolar: Loja de Bijuterias Rua Grande

Óculos: Hiper Bom-Preço

Sandália: Andarella

Vamos ver alguns looks com estampas étnicas:

Looks Dia:

Looks Noite:

Iai meninas gostaram do look? Vão aderir a essas novas tendências??

Beijoos

Jéssica Magal

Looks Navy

Desde Coco Chanel nos anos 20, até os dias de hoje, a tendência navy vai e volta. O estilo marinheiro é marcado por listras horizontais, em tons azul marinho e branco, além do vermelho e preto.

Para remeter aos uniformes dos marinheiros aposte em blusas com listras horizontais, de preferência azul marinho e branco. É possível incluir o vermelho e o dourado nos acessórios.

Vale misturar o branco, azul marinho e vermelho com detalhes dourados, cintura alta e peças clássicas. Acho super legal misturar o navy com peças de alfaiataria. 

O estilo Náutico também é marcado por âncoras, nós de cordas, pantalonas e nessa estação ganha ares mais românticos com vestidos e saias.

E vocês já aderiram a essa tendência?

BeijOOOO

Bruna Matos